О том, что человеку необходимо дополнительное применение витамина В6, говорят следующие признаки:

Анемия
Повышенная утомляемость, слабость
Периодически возникающее чувство онемения, «ползания мурашек» в конечностях
Ухудшение аппетита
Повышенная сухость кожи
Заеды в углах рта.

В период беременности, если витамина В6 в составе пищи недостаточно, и у женщины развивается гиповитаминоз, у нее могут наблюдаться:

Повышенная склонность к анемии
Затянувшийся токсикоз
Повышенная нервозность, раздражительность, колебания настроения
Проблемы с кожей.

Достаточно высокие дозировки витамина В6 находятся во многих продуктах. Наиболее «выгодные» его источники - это животная пища: мясо, субпродукты, рыба, яйца. Также вещество присутствует в растительных продуктах, оно в некотором количестве содержится в орехах, ростках злаков, капусте, авокадо, цитрусовых. Так же витамин В6 можно купить виде таблеток или укола.

Отредактировано brusnikinаanna (2022-06-24 12:54:36)